A campanha Janeiro Branco tem como objetivo chamar a atenção para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas.
É importante entender que a saúde abrange o bem-estar físico, mental e social de cada pessoa, e, se uma dessas áreas se encontra defasada, é bem comum causar impacto negativo na produtividade, rotina e relações. Por isso é importante cuidar da sua saúde mental o ano inteiro!
O mês de janeiro remete ao início de um ciclo, é o primeiro dos doze meses do ano e, muitas vezes, é nele que as metas são traçadas para o novo período, inclusive com inserção de hábitos e cuidados com a saúde e o bem-estar. Desta forma, considera-se um mês próprio para dialogar sobre os cuidados com a saúde mental.
HÁBITOS QUE AUXILIAM NA MANUTENÇÃO DA SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL
- Atividade física: A atividade física proporciona a distração dos estímulos estressores, além de dar a oportunidade de interação social com o convívio com outras pessoas.
- Alimentação saudável: Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes está diretamente relacionada à qualidade de vida, visto que auxilia na melhora das funções cerebrais, incluindo a disposição memória e controle das emoções. Assim como todo o organismo, o cérebro precisa de determinados nutrientes para funcionar adequadamente.
- Terapia: Seja para lidar com emoções, traumas passados ou simplesmente buscar autoconhecimento, a terapia oferece um espaço seguro e acolhedor para o desenvolvimento pessoal e emocional.
- Manutenção de boas relações: O contato social não apenas diminui os sentimentos de solidão e evita a depressão e ansiedade, mas também é capaz de prevenir doenças, como demências e doenças cardiovasculares, além de manter os níveis de estresse sob controle.
- Meditação: A meditação também contribui para uma condição de aceitação e consciência, diminuindo sentimentos como a raiva e a preocupação. Ela auxilia ainda na autorregulação da consciência e no aumento da criatividade.
Neste artigo, falamos sobre a campanha Janeiro Branco. Você pode continuar se informando sobre recursos humanos, mercado de trabalho e o mundo empresarial acessando a aba “Notícias” em nosso site.
